為何我的部落格在貼文章的時候老是出現發生錯誤勒 還有我在刪除多貼的文章也會耶 現在是我那邊出了問題嗎 有誰可以教教我阿
這週上老師的課 讓我更清楚了什麼是質 什麼是量

有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，這已經對身體健康造成了影響。

(1) 餓了才吃：
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。

(2) 渴了才喝：
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。

(3) 累了才歇：
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，都要適當的休息或調整。

(4) 睏了才睡：
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。

(5) 急了才排：
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。

(6) 胖了才減：
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。飯前百步減少脂肪。

(7) 病了才治：
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。

有一個嚴格的老師，總是給學生出了許多功課和習作，比起隔壁的班級，幾乎有數倍之多。學生大喊吃不消 向老師抗議：「老師出了這麼多功課，我們的時間根本就不夠用。」 「我們根本就沒有時間！」有的學生說。 老師找來一個大箱子，叫學生：「去搬一些大石頭，把箱子裝滿。」 學生齊心合力，很快就用石頭裝滿箱子，老師說：「現在這個箱子被大石頭裝滿了，去找一些小石頭來填滿它的空隙！」 學生找來一些小石頭，縫隙中竟又塞進許多小石頭。 老師說：「現在石頭似乎完全滿了，再去找一些沙子來填滿吧！」 學生又找來細沙，把箱子填得毫無縫隙，那被石頭塞滿的箱子，又加進幾大碗的細沙。 老師說：「還能加東西進箱子嗎？」 學生說：「老師！箱子已經完全滿了！」 老師拿來一盆水，竟然整盆都倒進了大箱裡。 老師說：「看吧！如果我們的心像大石頭，粗略的看，一天很容易就滿。如果我們的心細得像小石子，還可以找出許多大石的縫隙。如果我們的心小如細沙，又能創造許多空間。如果我們的心柔如流水，細沙間還有流動之地。時間也是這樣，只要善加利用，總能找出它的縫隙。」 侄女的小孩去參加一個英語補習課程，教師是美國人，素以嚴格知名，課程接近魔鬼訓練。 八、九歲的小孩子，聽、說、讀、寫樣樣來，功課特別多，一星期寫的作業就像一本書那麼厚。 拚命寫還寫不完，可以在一星期內補寫；如果不能寫完，馬上會被老師開除。 老師的說法是：「為了學好英文，你一定可以找到時間，如果找不到時間，我也無能為力。」 兩年下來，二十幾位學生，開除了二十位，只剩下七個能在箱中加水的學生繼續學習。 侄女說：「以前看他每星期寫厚厚一本作業，都會心疼不已，我以前在美國念碩士，英文也沒有逼得這麼可怕。 現在孩子習慣了，寫完厚厚一本還有時間玩，才知道時間真是自己找的。」 今年暑假，侄女帶兒女到美國，發現孩子的英文真的大有進步，內心感到非常寬慰。 何止是學習英文呢，我們每天的時間不也是這樣嗎？上班是大石頭，很快塞滿我們的箱子；睡覺、看電視是小石頭，塞得更滿了。 如果我們不用心，根本就找不出時間與朋友相聚、與妻子談心、與兒女溝通、與父母問候……在石頭與石頭的縫中， 我深信每個人都還可以找到沙子與流水存放的位置。 我們在人生的道路，總共不過幾十年的時間，如果在每天醒著的時候，能在縫隙中創造一小時，讓我們把這一小時奉獻給偉大的思想、真正的愛情、持久的承諾等等有價值的生活和感情，那我們的箱子裡就不只裝著粗礫的石頭。 在人人公平的時間之一角，我們可以看地上的泥巴，也可以看天上的星星；我們可以抱怨沒有時間，讓生命空過，也可以盡量找出時間，栽種新的玫瑰。 生命的結構很簡單，是存在於每天每一小時之中，當我找到一小時去做比別人更有意義的事，我就會比別人有更豐富的生命。 我每天有一只箱子，箱子是我唯一的財產，我多麼希望有一些角落，可以裝更多的東西。

『我們不是因為年老而停止玩樂，我們是因停止玩樂才會變老。只有一種秘訣能 使人青春永駐，快樂成功。就是你們必須經常笑口常開，幽默風趣；
你們必須時時懷抱夢想。當你們失去夢想時，你們就形同死亡。
我們的週圍有許多人像似行屍走肉，卻不自覺。』
『變老和長大之間有很大的差別。 任何人都會變老，但不一定每個人都會長大。長大的意思是，你必須不斷在蛻變中找尋成長的機會而善加利用。
要活得無怨無悔：上了年紀的人，通常不會因做過的事後悔；
卻常因在年輕時，未曾去做自己想做的事而遺憾。
只有心懷悔恨的人，會恐懼死亡。』　

這兩次的上課方式我喜歡 老師跟我們的互動也很好 尤其每次大家所給的答案都挺令人深思 看到老師那不知怎回應我們的回答時真是.......... 這或許就是知識吧 因為每個人的生長環境與所接觸到的人 事 物也都不同 所以~~所得的知識也就五花八門 而這些知識也是透過這堂課 大家踴躍的表達意見 我們也才能得知原來一個事實 也能有那麼多不同的解釋
我發覺到做研究的人已經很辛苦 要在將研究教給我們這些門外漢的老師~~~~更是辛苦 因為不知要從何教起也不知要如何的表達給我們知道 或許這就是學習與研究的有趣吧 個人的見解

這世界上沒有一個人是完美的，
我相信也沒有一個人是故意不完美的。
生長自不同環境的二個人，
無論心靈如何契合，都難免會有衝突。
與其說緣份是遇到一個能讓自己欣賞與被欣賞優點的人，
倒不如說是緣份是找到一個，能讓自己願意包容與被包容缺點的人。

心 的 教 育
給孩子溫暖，讓孩子生活充滿了愛﹔給孩子肯定，讓孩子事事充滿自信﹔
給孩子鼓勵，讓孩子生活充滿動力﹔給孩子微笑，讓孩子學會尊重他人﹔
給孩子機會，讓孩子得以發揮潛力﹔給孩子信任，讓孩子學會了盡本分。

有人溫柔的撫育孩子，有人對孩子說奇妙故事，
有人和孩子做一件美好的事，有人讓孩子充滿驚奇和期望，
有人給孩子疼痛的地方一個親吻，有人視孩子為眼中燦爛光輝的朝陽，
這位「有人」是您嗎？

『人生如戲』當你拿票進入戲院(生),就開始了要又準備電影結束的時候了(死),當中也有出去休息的時候(病),當然也有要往出口移動的動作了(老),..但是你是否真的有好好專注看完屬於你自己的電影呢..??
『人生是一場旅行』..人生也的確是一場旅行..但請記住這是一場單程的火車旅行..你手上所持有的是一張單程車票..因為這輛你的人生列車是過站不回頭的,火車沿途的風景是你人生的寫影..而火車上的其他旅客就是陪伴在你身邊的親人好友了吧,,但是當你自己自己一人在看風景之時,你是否對自己看到的景象感到滿意呢???
記得你手上的是一張單程車票..永遠沒有回到起點了可能..所以請珍惜您身邊的一切..

我弄錯了ㄇ 怎我的文章跟同學的不一樣啊

作業 我終於弄好了 就不知道是否正確
中秋節~~~~~~~~~連續5天的假期耶 原本是想說要好好的放鬆一下自己 沒想到卻要努力的想這學期的報告要怎寫 聽學姐們說 四年就較輕鬆了 但我怎覺得 一年比一年還難唸呀 別人的夜間部讀的是輕鬆 怎我們卻讀的那麼的辛苦啊~~~~~~~~~~~~~~天啊